লেবু দিয়ে ওজন কমানোর উপায় ও গোপন টিপস

 হাতির সুর গাছের শিকড় খাওয়ার নিয়ম

লেবুর উপকারিতা শেষ নেই বিভিন্নভাবে মানুষের উপকারে আসে। লেবু দিয়ে ওজন কমানোর উপায় হলো, এটি অত্যন্ত জনপ্রিয় একটি উপায়। আপনি যদি লেবুর সকল গুনাগুন সম্পর্কে না জেনে থাকেন তাহলে পোস্টটি আপনার জন্য।

যা আপনার জীবনকে সুন্দর করতে সাহায্য করবে। আমাদের ভিটামিন সি এর একটি বিশেষ উৎস ,। এছাড়াও আরো অনেক উপকরণের মিলিত একটি রূপ হচ্ছে লেবু,এখানে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে।

পেইজ সূচিপত্রঃ লেবু দিয়ে ওজন কমানোর উপায় ও গোপন টিপস 

 লেবু দিয়ে ওজন কমানোর উপায় 

লেবু দিয়ে ওজন কমানোর বেশ কিছু টিপস আছে যা, জানলে আপনিও ব্যবহারে নিয়মত এর ফলাফল পাবেন। সকালে খালি পেটে লেবু জল খেলে, এই পানীয় খাবার পান করার ফলে মেটাবলিজম বাড়িয়ে দ্রুত ওজন কমানোর কাজে সাহায্য করে। লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকায়,যার কারণে লেবুকে ভিটামিন সি এর উৎস বলা হতে পারে। 

প্রতিদিন সকালে লেবু পানি খাওয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার শরীরের চর্বি কমিয়ে ওজন কমাতে পারবেন। লেবুর রসের ভিতরে থাকা উপাদানগুলো আপনার চর্বিতে এক ধরনের চাপ প্রয়োগ করবে যাতে চর্বিগুলো ধীরে ধীরে কমে যাবে ঘাম হয়ে শরীরের বাইরে বেরিয়ে আসবে। এভাবে আপনার শরীরে লেবু খাওয়ার মাধ্যমে চর্বি কমিয়ে। স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারবেন। 

ওজন কমানোর পাশাপাশি বিভিন্ন কাজে ও লেবুর অনেক ব্যবহার হয়ে থাকে। সবচাইতে বেশি ফলাফল পাওয়ার জন্য প্রতিদিন দিনে দুইবার লেবু খাওয়ার অভ্যাস করুন। সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এবং রাতে ঘুমানোর আগে লেবুর রস বা শরবত খেয়ে ঘুমান তাতে করে সারারাত লেবুর মধ্যে থাকা উপাদানগুলো আপনার শরীরে কাজ করবে ।

ক্লোরোস্টল কমাতে লেবু 

লেবু দিয়ে ওজন কমানোর উপায় এর পাশাপাশি। কোলেস্টরল কমাতে ও ব্যাপকভাবে সাহায্য করে থাকে। ঈশিতা জলে লেবুর রস মিশিয়ে খালি পেটে কিছুদিন খাওয়ার অভ্যাস করলে আপনার কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমে যাবে। লেবুর রসে থাকা ভিটামিন সি এ কাজের জন্য অত্যন্ত সহায়ক। শুধু ক্লোরোস্টল কমানোই নয় বিভিন্ন রোগ থেকে আপনাকে নিরাপদ রাখবে।

আরো পড়ুনঃ  পুদিনা সিরাপ উপকারিতা ও অপকারিতা 

লেবুতে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি ফাইবার সহ নানা উপাদান থাকায় এটি হূদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে। গবেষণা অনুসারে একমাস ধরে প্রতিদিন 24 জিএম স্থায়িত্ব ফল যেমন লেবুর নিঃশ্বাস গ্রহণ করলে রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায় এবং লেবুর উপস্থিত দুটি উপাদান এই ক্লোরোস্টল এর কমাতে ভূমিকা পালন করে। 

এছাড়াও অ্যামোনিয়া ক্যান্সার, কিডনির পাথর রোগ, প্রতিরোধ ক্ষমতা, ত্বকের সুরক্ষা সহ আরো বিভিন্ন রকমের সমস্যার সমাধান এই লেবুর রসের ভিতরে থাকে তাই লেবুর রসের উপকারিতা এবং অপকারী। আরো বেশি ফলাফল পাওয়ার জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী লেবুর রস প্রয়োজনমতো খান এবং এর দ্বারা উপকৃত হন সারা জীবন। 

গরম পানিতে লেবু খাওয়ার অপকারিতা 

সকালে খালি পেটে গরম পানির সাথে লেবু মিশিয়ে খেলে যে সকল সমস্যা হতে পারে তা বিস্তারিত আকারে আলোচনা করা হলো। যা জানার পর আপনি উপকৃত হবেন। লেবু দিয়ে ওজন কমানোর উপায় আছে। বর্তমানে এর ব্যাপক ব্যবহার ও প্রচলিত আছে, কিন্তু গরম পানি দিয়ে লেবু খাওয়ার অনেক অপকারিতা আছে। মানুষকে বিভিন্ন সমস্যার সম্মীন করে। 

ক্ষতিকর এনজাইম তৈরি করে খালি পেটে লেবু পানি খেলে আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনে উৎসেক পেপসিন ভেঙে যায়। এবং দাঁতের ক্ষতি করতে পারে, হাড়ের ক্ষতিকর হতে পারে, ঘন প্রসাবের মতো সমস্যায় ফেলতে পারে, ঘন প্রসাব এবং ডিহাইড্রেশন সহ বিভিন্ন সমস্যার সাথে যোগসূত্র ঘটিয়ে দেয়। মাইগ্রেন সমস্যা হতে পারে। 

শরীরে আয়রনের পরিমাণ অধিক পরিমাণে বেড়ে যেতে পারে। জি আর জিআরডি এবং আলসার রোগের কারণ হতে পারে। পেট খারাপ, পেট ব্যথা সহ আরো অন্যান্য অনেক ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে গরম জলে লেবু খাওয়ার কারণে। তাই সঠিক উপকার পেতে হলে সঠিক প্রক্রিয়া জানা অত্যাবশ্যক। যা রোগ নিরাময়ের জন্য বিশেষ ভূমিকা পালন করে। 

ঠান্ডা পানি দিয়ে লবু খাওয়ার উপকারিতা

লেবু ফুসফুসের যত্ন এবং শরীর থেকে বিষাক্ত দ্রব্য বের করে দেয়। লেবু শরীরে চর্বি ও পিরিয়ড এর মাত্রা কম রাখে। লেবু একটি উচ্চ ভিটামিন যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। কারণ লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। মুখের বিভিন্ন স্থানের ক্ষতের চিকিৎসা হিসেবেও কাজ করে। লেবু দিয়ে ওজন কমানোর পাশাপাশি পানি দিয়ে লেবু খাওয়ার উপকারিতা রয়েছে। 

লেবুর সঠিক উপকারিতা পেতে হলে আপনিও ঠান্ডা পানির সাথে লেবু জল মিশিয়ে খাওয়ার অভ্যাস করুন এবং নিয়মিত খাওয়ার অভ্যাস করে তোলার মাধ্যমে এর উপকার পাবেন। ক্যান্সারের মতো রোগ প্রতিরোধের জন্য লেবুর রসের বিকল্প নেই। পাকস্থলীর সুস্থতা রাখার জন্য লেবুর রস অনেক কাজ করে পেটের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা সমাধানের জন্য লেবু।

 আরো পড়ুনঃ পুঁই শাকের উপকারিতা ও অপকারিতা কি কি

আমাদের প্রত্যাহিক জীবনে আমরা সকলে কমবেশি হলেও খেয়ে থাকি। সাধারণত খাবারের স্বাদ বাড়ানোর ক্ষেত্রে আমরা এটি ব্যবহার করে থাকি বেশি। কেউবা লেবুর চাটনি বানিয়েও বাসায় সংরক্ষণ করে খাই লেবু আকারে অনেক ছোট হলেও এর উপকারিতা অপরিসীম। তাই আপনি ও লেবুর উপকারিতা পেতে চাইলে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় লেবুর রাখুন। 

লেবু দিয়ে ফর্সা হওয়ার উপায় 

স্বাভাবিক শুষ্ক ত্বকের জন্য 1 চা চামচ লেবুর রস, একটি ডিমের কুসুম 1 চা চামচ মধু, আজ থেকে ছয় ফোটা জলপাই তেল এবং দুই চামচ গমের ময়দা মিশিয়ে প্যাক তৈরি করুন। মুখে লাগিয়ে 15 থেকে 20 মিনিটের মত রাখার পরে সুন্দর করে ধুয়ে নিন। এবং এভাবে এক সপ্তাহ থেকে দুই সপ্তাহের মতন ব্যবহার করুন ।

লেবুর গুনাগুন। আমরা জানি লেবু দিয়ে ওজন কমানোর উপায়। কিন্তু আরো জানলাম লেবু দিয়ে ফর্সা হওয়া যায়। লেবুতে থাকা বিভিন্ন উপাদান আপনার ত্বকের শুষ্কতা চামড়াকে পরিবর্তন করার মাধ্যমে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে। এবং ত্বকে এক লাবণ্যময় এর ছোঁয়া এনে দিতে পারি। আরো ভালো ফলাফল পাওয়ার জন্য লেবুর সাথে কিছু উপাদান অ্যাড করে ব্যবহার করুন। 

এবং নিমিষেই চেঞ্জ করে ফেলুন। আপনার শরীরের অত্যন্ত সুন্দরভাবে সাজিয়ে তুলুন সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপায়ে। যার কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই আপনি যেকোনো সময় ব্যবহার করতে পারেন। তবে আমার মতে ত্বকের জন্য খুব সকালে অথবা রাতে শোবার আগে ব্যবহার করে শুয়ে পড়ুন তাহলে বেশি ভালো ফলাফল পাওয়া যাবে। 

লেবু দিয়ে ব্রণ দূর করার উপায় 

ব্রণ দূর করার অনেক উপায় আছে, তার মধ্যে সবচাইতে সহজ এবং প্রাকৃতিক উপায় হচ্ছে লেবু দিয়ে ব্রণ দূর করা, লেবু দিয়ে ওজন কমানো উপায় আছে, লেহর বহুবিধ গুণ রয়েছে যা আমাদের অনেকেরই অজানা। লেবুর রস ও মধু একসঙ্গে সামান্য পরিমাণ মিশিয়ে মুখে মাখলে। এবং 15 থেকে 20 মিনিট রাখার পরে ফ্রেশ ভাবে ধুয়ে ফেলুন। 

তাহলে দেখতে পাবেন মুখের ব্রণের পরিমাণ আস্তে-আস্তে কমে যাচ্ছে। এছাড়াও লেবুর রস মুখে ব্যবহার করার ফলে মুখের কালচে দাগ অগ্রণীর দাগগুলো দূর হয়ে যায়। যাতে আপনার উজ্জ্বলতা ফিরে আসে নতুনের মত। আরো বেশি ভালো ভালো ফল পাওয়ার জন্য লেবুর রসের সাথে কমলার রস এড করে একসঙ্গে মুখে লাগিয়ে 20 মিনিট রাখুন এবং একটু পরে ধুয়ে ফেলুন। 

তাহলে আপনি বুঝতে পারবেন এর উপকারিতা ও গুণ। লেবু ব্যবহারে ব্রণ মুক্ত করবে এবং আরো বেশি উজ্জ্বল করে তুলবে। এছাড়াও দুধের সাথে ও লেবুর রস মিস করি আপনি পরিমিত পরিমাণে মুখে লাগিয়ে ব্যবহার করতে পারেন যাতে ব্রণের জায়গায় খাদের মত বিভিন্ন দাগ রয়েছে তা থেকে আপনাকে মুক্তি দিবে এবং উজ্জ্বল ফ্রেশ চেহারা আপনাকে গিফট করবে। 

এ ধরনের উপায়ে বরুণ দূর করার পাশাপাশি আপনার মুখের কালচে দাগ ও আদ্রতা শুষ্ক থেকে সুন্দর রাখার জন্য সহায়তা করবে। আরো একটি মাধ্যমে আপনি লেবুর রস ব্যবহার করতে পারেন ব্রণের জন্য লেবুর রসের সাথে শসার রস মিক্সড করে মুখে লাগিয়ে 15 থেকে 20 মিনিট রেখে। তারপর ধুয়ে ফেলুন ফলে মুখের দাগ সরানোর পাশাপাশি মুখকে নরম এবং মসৃণ করে তুলবে। 

বাদামি লেবুর উপকারিতা 

লেবুর মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন জাতের লেবু তার মধ্যে হচ্ছে বাদামে জাতের লেবু একটি অত্যন্ত সুস্বাদু এবং উপকারী। বাদামি লেবুতে রয়েছে ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি শরীরের অতিরিক্ত চর্বি ঝরা তে সাহায্য করে। এই লেবুতে উপস্থিত রিমাইন্ড নামক উপকরণ যা ক্যান্সারের জীবনে কে ধ্বংস করে। বাদামি লেবুর প্রসেস ক্যান্সার প্রতিশোধে সাহায্য করে। 

বাদামি লেবুর আরো একটি পরিচয় আছে সেটা হচ্ছে জাম্বুরা। এটি একটি টক মিষ্টি ফল। বাদামি লেবুর ইংরেজি নাম পমেলো। এবং বৈজ্ঞানিক নাম ক্রিস্টাস ম্যাক্সিমা। বাদামি লেবুকে বিভিন্ন ভাষায় ডাকা হয়ে থাকে যেমন পোমেলো, স্যাড ইত্যাদি নামে পরিচিত। লেবু জাতীয় ফলের ভিতরে এটাই সবচাইতে বড় জাত। এই ফলের অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে। 

আরো পড়ুনঃ শারীরিক দুর্বলতার রসুনের ব্যবহার গুলো কি কি

মৌসুমী ফল হিসেবে বাংলাদেশ এটির যথেষ্ট সমাদর রয়েছে। পুষ্টি গ্রামের দিক থেকে, 100 গ্রাম সমপরিমাণ এক কাপ বাদামি লেবুতে রয়েছে ক্যালরি 37 গ কার্বোহাইড্রেট 9.2 গ প্রোটিন রয়েছে 2.4গ, চর্বি 2 গ, ফাইবার বা আঁশ 1.2 গ এবং চিনি রয়েছে সাত গ্রাম। ক্যান্সার প্রতিরোধে বাদামি লেবুতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ক্যান্সার সেলের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ব্যবস্থা গড়ে তোলে। 

প্রটেস্ট ক্যান্সারের বিরুদ্ধে বাদামি লেবুর কার্যকারিতা অস্বাভাবিক। হূদরোগের জন্য বাদামের তুলনা নেই। বাদাম ও লেবুতে রয়েছে যথেষ্ট পরিমাণে পটাশিয়াম ভিটামিন সি ফলে বাদামি লেবুর রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে বিশেষভাবে ভূমিকা পালন করে। এছাড়াও হৃদরোগের চিকিৎসায় বাদাম ও লেবুর ব্যবহার করা হয়। রক্তচাপের ক্ষেত্রেও বাদামি লেবু ব্যবহৃত হয়।

রাতে গরম পানিতে লেবু খাওয়ার উপকারিতা 

গ্যাসের সমস্যা কমায় রাতের বেলা ভরপেটে খাওয়ার পরে অনেক সময় অস্থিরতা বোধ করে বুক জ্বালাপোড়া ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়। সকল সমস্যা থেকে বাঁচার জন্য আপনি রাতে গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে ধীরে ধীরে আপনার পেটের অস্থিরতা সমস্যা সমাধান হয়ে যাবে। রাতে গরম পানি সাথে লেবুর রস খেলে হজম শক্তি বৃদ্ধি করে পাকস্থলীর বিপাক ক্রিয়া সাহায্য করে। 

হজম শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, গ্যাস্টিক আলসার সহ বিভিন্ন ধরনের রোগ থেকে রোগ মুক্তি দিয়ে থাকে। এই রাতে শোবার আগে লেবুর রস গরম পানির সাথে মিশিয়ে খাওয়ার অভ্যাস। এছাড়াও ওজন কমানোর ওস্তাদ লেবুর পানি। মেদ ভুড়ির কারণে অনেক বেশি দুশ্চিন্তা এবং হতাশায় আছেন। তারাই লেবুর রস খাওয়ার মাধ্যমে উপকৃত হবেন। 

শরীরের বিভিন্ন টক্সিন বের করে দেয়ার কাজ লেবু পানি কাছে অনেক সহজ একটি ব্যাপার। ডাক্তারেরা বলেন হালকা গরম পানিতে লেবুর রস খাওয়ার অভ্যাসটির উপকারিতা অনেক। এর ফলে লিভার ভালো থাকে যেখানে নানা ধরনের টক্সিন থাকে অতিরিক্ত পরিমাণ থাকলে তা বের করে দিতে সহযোগিতা করে। 

সকালে ঘুম থেকে উঠে কফি বা চা খাওয়ার অভ্যাস করার চাইতে। রাতে বা সকালে খালি পেটে লেবু পানি খাওয়ার উপকারিতা অপরিসীম। সুস্থ থাকার জন্য আমাদেরকে প্রতিনিয়তই অনেক খাবার খেতে হয়। অনেক সময় আমাদের প্রয়োজনের অতিরিক্ত আমরা খেয়ে ফেলি এবং অস্বস্তি তো তার মধ্যে পড়ে যায় এই সমস্যা থেকে বাঁচার জন্য আপনি রাতে ঘুমানোর আগে, লেবু জল খেতে পারেন। 

৭ দিনে ১০ কেজি ওজন কমানোর উপায় 

অনেক মানুষই আছে যারা খাওয়ার অনেক পছন্দ করে। এবং রহস্যময় তারা অনেক কিছুই মনে রাখে না রাখতে চাই না যেমন বেশি খেলে ক্ষতি বা মোটা হয়ে যাচ্ছে বা শরীরের ভুঁড়ি বেড়ে যাচ্ছে। লেবু  দিয়ে ওজন কমানোর উপায় জানা থাকলে আপনি অবশ্যই সাত দিনে 10 কেজি ওজন কমাতে পারবেন। কিছু সঠিক নিয়ম অনুসরণ করে। 

সাত দিনের লেবুর রস খেয়ে বিভিন্ন উপায়ে আপনার 10 কেজি ওজন কমানো যাবে এটা সম্ভব কিন্তু এটা অনেক কষ্টদায়ক। তাই আপনি নিয়ম মাফিক কিছু সময় লেবু পানি, শারীরিক ব্যায়াম সহ বিভিন্ন ভাবে চেষ্টা করলে অবশ্যই সাত দিনে 10 কেজি ওজন কমে যাবে। একটু সময় লাগতে পারে সেজন্য ধৈর্য ধরে আপনাকে নিয়ম অনুযায়ী পরিশ্রম করে যেতে হবে।

আরো পড়ুনঃ গাজরে কোন ভিটামিন থাকে জেনে নিন 

অল্প সময়ে ওজন কমানোর জন্য ধৈর্য ধরে নিয়মমাফিক চলাফেরা করতে হবে এবং শারীরিক ব্যায়াম করতে হবে। তাতে করে আপনি ফিট থাকতে পারেন এবং ওজন কমাতে পারেন শরীরের। তুমি তো সকাল সন্ধ্যা ব্যায়াম করলে শরীরের ওজন কমানো যায়। সকালে উঠে দৌড়ানোর মাধ্যমে সীমিত পরিমাণ খাবার খাওয়ার মাধ্যমে, লেবু রস খাওয়ার মাধ্যমে ইত্যাদি। 

এছাড়াও খাদ্য ও বেশি খাওয়া ত্যাগ করার মাধ্যমে ও আপনাকে ওজন কমাতে হতে পারে। পরিশ্রম করছেন কিন্তু আবার অতিরিক্ত পরিমাণে খাচ্ছেন তাহলে কিন্তু আপনার ওজন কমবে না। সঠিক পরিমাণ খাবার খেয়ে সঠিক পরিশ্রম করলে সঠিক ভাবে সকল কিছু মেনটেন করলে 7 দিনে 10 কেজি ওজন কমাতে পারবেন বা তার একটু বেশি সময় লাগতে পারে। 

লেবুর শরবতের উপকারিতা 

লেবুর পাশাপাশি লেবুর শরবতের অনেক উপকারিতা রয়েছে। লেবু আমাদের অতি পরিচিত এবং প্রিয় একটি খাবার। অনেকেই আছে যাদের খাবারের তালিকায় প্রতিদিন লেবু থাকতেই হবে। কারণ তারা জানে লেবুর উপকারিতা এবং এর গুণ সম্পর্কে। বিশেষ করে গরমের সময় লেবুর শরবতের উপকারিতা আর কোন সীমা নেই। এটি শরীরের ক্লান্তি দূর করে ।

 এবং বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে শরীরকে শান্তি দেয়। লেবুর রসের ভিতরে ভিটামিনের পরিমাণ অনেক বেশি। ভিটামিন এ ভিটামিন সি এর পরিমান অত্যন্ত বেশি। যা শরীরের ওজন কমানো ছাড়াও আরো অনেক ধরনের কাজে সাহায্য করে।এমন একটা সময় ছিল যে সময়ে লেবু মানুষ কিভাবে ব্যবহার করতে হয় তা ভালোভাবে জানতো না। 

কিন্তু সে সময়ও মানুষ লেবুর রস অনেক পরিমাণে খেতে পছন্দ করতো বিয়ের বাড়ি বা কোথাও বেড়াতে গেলে লেবুর রস খেতে দেওয়া হতো নাস্তা হিসেবে। আর এখন আপনি জানার পরে অবশ্যই লেবুর রস বেশি বেশি খাবেন এবং লেবুর রসের উপকারিতা পাবেন। শরপথ ছাড়া বিভিন্ন অভাবে লেবু খাওয়া যায়। ভাতের সাথে ও লেবু খাওয়া যায়। 

কুসুম গরম পানিতে লেবু ও মধু খাওয়ার উপকারিতা 

সকালে খালি পেটে লেবু পানি খেলেও উপকারিতা হয়। কিন্তু বেশি উপকারিতা পাওয়ার জন্য লেবু রস কুসুম গরম পানিতে খেতে হবে। তাহলে পেট ফুলে থাকা, বুকে ব্যথা ও পাকস্থলীতে জমে থাকা টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে। বর্তমান সময়ে শরীরের বিভিন্ন সমস্যার পাশাপাশি একটি সমস্যা হচ্ছে ওজন বৃদ্ধি পাওয়া। যা শরীর সকল ধরনের কাজ করতে পারে না। 

লেবুর উপকারিতা কোন শেষ নেই। লেবুতে ভিটামিন সি থাকে যা ভোলা এন্টিঅক্সিডেন্ট, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। সকালে লবণ পানির সাথে লেবু খেলে হজম শক্তি বৃদ্ধি পায়। কোষ্ঠকাঠিন্য মতো রোগের সমস্যার সমাধান হয় যে সকল সমস্যাতে মানুষ অনেক কষ্ট এবং ভ্রান্তির ভিতরে পড়ে। এগুলো থেকে মুক্তি দেয় লেবু পানি। 

আরো পড়ুনঃ ব্রণের জন্য নিম পাতার ব্যবহার

নিয়মিত লবি পানি খেলে হজম শক্তি বৃদ্ধি করে। চামড়া বা ত্বক উজ্জ্বল ও টান টান রাখতে সাহায্য করে ভিটামিন সি এর ক্লোরিন ত্বকের সুরক্ষায় কাজ করে। পানি পান করলে কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়। লেবু পানি মানুষের জীবনে কে সতেজ এবং ক্লান্তিমুক্ত করে রাখতে সাহায্য করে। সুস্থ থাকার জন্য লেবু পানির কোন তুলনা নেই। 

খালি পেটে লেবু খাওয়ার উপকারিতা 

খালি পেটে লেবু পানি খাওয়ার উপকারিতা অনেক। কেউ যদি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে লেবু পানি খাওয়ার অভ্যাস করতে পারে তাহলে। সেতো কখনো কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটের সমস্যা জড়িত বিভিন্ন সমস্যায় পড়বে না। লেবুতে ভিটামিন সি থাকার কারণে খালি পেটে লেবু খেলে ত্বকের সৌন্দর্য রাখতে সাহায্য করে। তাই বেশি বেশি লেবু খান ।

খালি পেটে লেবু খাওয়ার ফলে, ওজন কমাতে পারবেন প্রতিদিন নিয়মিত পরিমাণ লেবুর রস খাওয়ার ফলে মানুষের শরীরের অতিরিক্ত চর্বি ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে বেরিয়ে এসে শরীরকে হালকা এবং সুস্থ রাখতে সাহায্য করে তাইল লেবু পানি অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। বাংলাদেশ সহ বিশ্বের অনেক লেবু খাওয়ার প্রচলিত অনেক নিয়ম রয়েছে। 

সকালে খালি পেটে লেবু খেলে যে উপকার গুলো পাবেন তা হলো। যারা সকালে খালি পেটে চা কফি খাওয়ার অভ্যাস করেছেন। তারা ইউ ভয়েস চেঞ্জ করে যদি লেবু পানি খাওয়ার অভ্যাস করতে পারেন তাহলে। অতিরিক্ত ক্ষুধা লাগার সমস্যা থাকলে সেই সমস্যার সমাধান হবে। অতিরিক্ত মেদ ভুরি কমিয়ে দেবে, সতেজ রাখতে সাহায্য করবে, হূদরোগ সহ বিভিন্ন রোগের হাত থেকে আপনাকে রক্ষা করবে। 

লেখক এর কিছু মন্তব্য 

লেবু দিয়ে ওজন কমানোর উপায় সম্পর্কে আপনি ইতিমধ্যে জেনেছেন অনেক তথ্য। আশাকরি বুঝতে পেরেছেন লেবু খাওয়ার উপকারিতা এবং অপকারিতা ও বিভিন্ন দিক সম্পর্কে। আপনি যদি না জেনে থাকেন লেবুর উপকারিতা সম্পর্কে। তাহলে পোস্টটি পড়ে আপনার বাস্তবিক জীবনে এর সুবিধা ভোগ করুন। লেবু অত্যন্ত মূল্যবান এবং পুষ্টিকর একটি খাবার। 

লেবু খাওয়ার কোন বিকল্প নেই লেবু মানুষের শরীরের অত্যন্ত উপকারী উপাদানের ঘাটতি পূরণ করে থাকে। যা বিভিন্ন রোগ বালাই থেকে মুক্ত করে। এমনকি ক্যান্সার,হ্রদ রোগসহ আরো বড় বড় ধরনের রোগ থেকে আমাদেরকে রক্ষা করে থাকে প্রতিনিয়তই। লেবু খান এবং সুস্থ থাকুন।