শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় নিয়ে ১৮টি ঘরোয়া টিপস

শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় গুলো সম্পর্কে আমাদের জেনে রাখা দরকার কারণ শীতে ত্বকের বেশি পরিমাণ যত্ন নেওয়ার প্রয়োজন হয়। শীতে বিভিন্ন শুষ্ক আবহাওয়া  পাশাপাশি শীত হওয়ার কারণে মানুষের উজ্জ্বলতা কমে যায় এবং বিভিন্ন ধরনের সমস্যা সৃষ্টি হয়। 

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির ঘরোয়া উপায় জানা থাকলে আপনি কোন খরচ ছাড়াই সেই উপায়গুলো অবলম্বন করে প্রাকৃতিক ভাবে আপনার সৌন্দর্যকে বজায় রাখতে পারবেন। শীতের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির যে ঘরোয়া বিষয়গুলো বিশেষ উপকারিতা আলোচনা করা হবে।

পোস্ট সুচিপত্রঃ শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় নিয়ে ১৮টি ঘরোয়া টিপস জানুন 

শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় ১৮টি জানুন  

শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় গুলো সম্পর্কে আমাদের জানা উচিত কারণ শীতে অন্য সময়ের তুলনায় বেশি শরীরের বা ত্বকের যত্ন নিতে হয়। তাই শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে এবং ত্বকের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা থেকে ত্বককে রক্ষা করতে যে ঘরোয়া উপায় গুলো অবলম্বন করতে পারবেন তার বিস্তারিত বিষয় গুলো জেনে নিন। সেই বিষয়গুলো ব্যবহার করার মাধ্যমে আপনি শীতের সময় ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে পারবেন। 

• শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির যে ১৮ টি কার্যকরী উপায় আছে তা আপনাদের সামনে পর্যায়ক্রমে আলোচনা করা হবে। কি নিয়মে ব্যবহার করবেন সেই বিষয়গুলো জানানো হবে এবং কোন কোন উপাদান গুলো দিয়ে শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করবেন তা আপনাদের সামনে বিস্তারিতভাবে জানাবো তাহলে চলুন দেরি না করে জেনে নেই সেই ১৮ টি কার্যকরী উপায় খুব সহজেই শীতের ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে সাহায্য করবে এবং ত্বকের বিভিন্ন ধরনের ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করবে। 
• ত্বকের ময়েশ্চারাইজার ধরে রাখার জন্য কাজ করবে। নারী-পুরুষ সকলের এই শীতের স্কিনকে পরিষ্কার করার নিঃসন্দেহে প্রয়োজন রয়েছে কারণ শীতের স্কিন খুবই শুষ্ক হয়ে থাকে। শুষ্কতা রক্ষা করার জন্য আপনি শীতে ১ থেকে ২ বার বিভিন্ন লোশনের পাশাপাশি সূর্যমুখী তেল ব্যবহার করতে পারবেন। 
• শীতকালে ভারী ময়েশ্চারাইজেশন ব্যবহার করা: ঋতুর পরিবর্তনের সাথে সাথে শীতকালের সময়ে আবহাওয়ার পরিবর্তন হয় আবহাওয়া হয়ে যায় শুষ্ক এবং এই শুষ্ক আবহাওয়াতে আমরা নিঃশ্বাস নি এবং নিঃশ্বাস ছাড়ি। এজন্য শরীরে ময়েশ্চারাইজেশন এর ঘাটতি হয়। এটাকে বাঁচার জন্য আপনি ভিটামিন ই ও হ্যালোরিক এসিডের মত উপাদান বিশিষ্ট উপকরণ ব্যবহার করতে পারবেন। এমন নারিকেলের তেল ক্যাসটাস অয়েল অলিভ অয়েল বাটার মিল্ক ও শসার মতো প্রাকৃতিক প্রসেসর এছাড়াও টমেটো।
• একটি ভালো এসপিএফ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে; কুয়াশাচ্ছন্ন আবহাওয়া থাকার কারণে অনেক সময় শীতের সময় সূর্যের আলো দেখা যায় না বা অজানা তাই অনেক সময় সূর্যের আলো অনেক উপকারী হয়ে থাকে শীতের সময়। সূর্যের আলোর কারণ অনেক সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে সেখান থেকে বাঁচার জন্য অল্প পরিমাণে ফাউন্ডেশন এর সঙ্গে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা যায়, আপনার মেকআপকে সৌন্দর্যের সঙ্গে সানস্ক্রিন সুরক্ষা দিবে। 

• ত্বকে সুরক্ষিত রাখতে এক্সপ্লোলিয়েট মূল চাবিকাঠি হিসেব ব্যবহার করা হয়। এটি হচ্ছে ত্বকের ভিতরে যে ধরনের মৃত কোষগুলো থাকে তা ত্বক থেকে অপসারিত করার প্রক্রিয়া। এবং এই প্রক্রিয়াটি করার মাধ্যমে আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করবে ত্বকের যত্ন পরিপূর্ণভাবে গভীরভাবে নিতে পারবে। 
• শীতে ত্বকের আদ্রতা ধরে রাখতে বডি ওয়টার এর প্রয়োজনীয়তা অপরিসীম। অনেকের দেখা যায় শীতে প্রচুর বেশি পরিমাণ ড্রাই হয়ে যায় শরীর এর কারণে শরীরের ত্বকে মশ্চারাইজার এর অভাব পড়ে যার জন্য আপনি এই বডি বাটারের ব্যবহার করতে পারবেন। 
• এছাড়াও শীতে ত্বক উজ্জ্বল রাখার জন্য আপনি ব্যবহার করতে পারবেন লেবু। লেবুতে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি রয়েছে এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান রয়েছে যে পুষ্টি উপাদান গুলো আপনার ত্বকে মসৃণ এবং সুন্দর করতে সাহায্য করবে। পাশাপাশি ত্বকের বিভিন্ন সমস্যাকে রোধ করবে। 
• নিম পাতার ব্যবহার শীতে ত্বক উজ্জ্বল করার জন্য নিম পাতার ব্যবহার করা হয়। কোথায় রয়েছে নিম পাতার ঔষধি গুনাগুনের কোন শেষ নেই হাজার রোগের চিকিৎসায় ব্যবহার হয় এই নিম পাতা। আপনি যদি শীতের শুষ্কতা থেকে বাঁচতে চান এবং উজ্জ্বল চেহারার অধিকারী হতে চান তাহলে এই প্রক্রিয়াটি ব্যবহার করতে পারবেন তা হলো। প্রথমে টাটকা নিমপাতা বেটে নিয়ে মুখে লাগিয়ে রাখতে হবে। এবং ১৫ থেকে ২০ মিনিট পরে পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে নিতে হবে তাহলেই হয়ে যাবে। 
• রূপচর্চায় পুদিনা পাতা ব্যবহার করা হয় বিশেষভাবে শীতের সময়ে আপনি পুদিনা পাতা ব্যবহার করতে পারবেন। এতে আপনার চেহারার উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে এবং চেহারাকে মশরাইজেশন করে রাখবে।
• কলার খোসা ব্যবহার করেও শীতের সময় ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে পারবেন কলাতে পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন ও কিছু উপাদান রয়েছে যে উপাদানগুলো আপনার ত্বককে মসৃণ এবং জীবাণুমুক্ত করে রাখতে সাহায্য করবে। 
• অ্যালোভেরা জেল বা এলোভেরা টাটকা অবস্থায় বাসাতে জেল তার মধ্যে থাকা জেল গুলো মুখে ব্যবহার করতে পারবেন এতে মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি হবে এবং মশ্চারাইজেশন করে রাখবে। আরো ভালো ভালো পাওয়ার জন্য নারিকেলের তেল দুই চামচ অ্যালোভেরা জেল চার চামচ ভিটামিন ই অয়েল এক চামচ এবং এমন অয়েল দুই চামচ মিশিয়ে ব্যবহার করুন। 
• আপেল মশ্চারাইজার: দুইটা আপেল অলিভ অয়েল এক চামচ গোলাপ পানি পাঁচফোঁটা। প্রসেসিং গোলাপের বেদ সিদ্ধ করে নিতে হবে এবং ঠান্ডা করে পেস্ট তৈরি করে নিতে হবে। এরপরের মধ্যে অলিভ অয়েল মিশিয়ে ঠান্ডা হয়ে গেলে গোলাপ জলের পানি মেশাতে হবে এবং উক্ত উপায়টি ব্যবহার করলে আপনি নিজেই বুঝতে পারবেন এর বিশেষ গুনাগুন। 
• শীতে ত্বকের উচ্চতা বৃদ্ধির উপায়ের মধ্যে গাজর অন্যতম পর্যায় গুলোর মধ্যে রয়েছে। গাজরে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন এ রয়েছে যা রোধের সমস্যা থেকে এবং রোদ পড়া থেকে ত্বককে রক্ষা করে নিয়মিত ব্যবহারে ত্বকের কালো দাগ দূর হয়। 
• কমলালেবু: কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের কালো দাগ দূর করার পাশাপাশি ত্বকের সুরক্ষা দিতে সাহায্য করে এবং ত্বকের উজ্জলতা বৃদ্ধি করে। ভালো উপকারিতা পাওয়ার জন্য কমলার খোসা পরিমাণ মতো, ১ চামচ মধু দুই চামচ দুধ দিয়ে ব্যক্তি তৈরি করে দিতে হবে এবং কমলাদের খোসা রোদে শুকিয়ে বেটে নিতে হবে এর সঙ্গে ১ চামচ মধু ২ চামচ দুধ মিশিয়ে ব্যবহার করতে হবে। 
• ড্রাগন ফলের খোসা: শীতের রূপচর্চার জন্য ড্রাগন ফলের খোসা ব্যবহার করতে পারবেন এতে যে উপকারী উপাদান গুলো রয়েছে যা ত্বকের মশ্চারাইজেশন রক্ষা করে এবং ত্বকের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। এজন্য আপনাকে ড্রাগন ফলের খোসা আলাদা করে নিয়ে বেটে ব্যবহার করতে পারবেন অথবা এর সিদ্ধ করে যে পানি বের হবে সেটা ব্যবহার করতে পারবেন। 
• শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির ঘরোয়া উপায়ের মধ্যে আরো একটি কার্যকরী উপায় হচ্ছে হাতিশুর গাছ। হাতিশুর গাছের পাতা কচি কচি ডাল বেটে মুখে ব্যবহার করলে মুখের সকল সমস্যা দূর হয় এবং মশ্চারাইজ দূর রাখতে সাহায্য করে।
• ফিটকারি ব্যবহার করতে পারবেন শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার জন্য। শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখার পাশাপাশি ত্বকে মশরাইজেশন করে রাখার জন্য দিনে অন্ততপক্ষে একবার ব্যবহার করতে পারবেন ফিটকারি। 

কাঁচা হলুদ: শীত ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার জন্য এবং ধরে রাখার জন্য ব্যবহার করতে পারবেন। যে উপাদান গুলো রয়েছে সেই উপাদান গুলোর মধ্যে শুধু কাঁচা হলুদ মুখে ব্যবহার করতে পারবেন পাশাপাশি আপনি হলুদ এবং নিমপাতা একসাথে পেটে মুখে ব্যবহার করতে পারবেন। আশা করি বুঝাতে পেরেছি এই ঘরোয়া এবং কৃত্রিম উপায় গুলো সম্পর্কে বিস্তারিত।

শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে যেসব খাবার খাবেন 

শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় ও শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য বিভিন্ন ধরনের উপায় অবলম্বন করা যায় এই উপায় গুলো অবলম্বন করে আপনি যেমন শীতের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে পারবেন এবং মশ্চারাইজেশন ধরে রাখতে পারবেন ঠিক তেমনি কিছু খাবার রয়েছে যে খাবারগুলো খাবার মাধ্যমে আপনি শীতের উচ্চতা বাড়াতে পারবেন এবং মশ্চারাইজেশন ধরে রাখতে পারবেন। নিচে পর্যায়ক্রমে সেই উপকারী খাবার গুলোর নাম দেওয়া হলো সাথে কিছু ব্যাখ্যা। 

ফ্ল্যাক্সসিড: এতে প্রচুর পরিমাণে ওমাগো থ্রি ফ্যাটি এসিড যা রয়েছে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং লিগনাল সমৃদ্ধ এই বীজ ত্বকে বার্ধক্যের তাপছাপ পড়তে দেয় না। 

আরো পড়ুনঃ পুদিনা সিরাপ খেলে কি মোটা হয় কার্যকরী বিভিন্ন উপায় 

সবুজ শাক-সবজির ব্যবহার: শীতের সময় মানুষের শরীর শুষ্ক এবং আবহাওয়ার শুষ্কতার কারণে অনেক ত্বকের সমস্যা দেখা দেয়। সময় বেশি বেশি কাঁচা এবং টাটকা সবজি খাওয়ার মাধ্যমে আপনার শরীরের বিভিন্ন ঘাটতি পূরণ করতে পারেন। এবং শাকসবজিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এ ডি ও এবং ই রয়েছে জাতকের বিভিন্ন সমস্যা দূর করে দেয় নিয়মিত শাকসবজি খেলে তত্বকে বিভিন্ন ধরনের দাগ দূর হয়ে যায়।

বাদাম: বাদাম অতি পুষ্টি সমৃদ্ধ একটি খাবার এতে প্রচুর পরিমাণে ক্লোরিন জিংক সেলেনিয়াম ওমেগা থ্রি ওমেগা সিক্স ইত্যাদি সহ আরো অনেক ধরনের ফ্যাটি এসিড রয়েছে যা ত্বককে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এবং প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন b3 রয়েছে যা ত্বকের পুষ্টি যোগায় এবং ত্বককে শুষ্কতার বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে। 

টমেটোর ব্যবহার শীতকালে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার জন্য বিশেষভাবে প্রচারিত হয়ে আছে কারণ শীতপ্রধান ফলের মধ্যে টমেটো অত্যন্ত সুস্বাদ পুষ্টিকর খাবার। এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিজেন রয়েছে এবং ভিটামিন সি রয়েছে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং ত্বকের নানা ধরনের সমস্যা দূর করে ত্বকের তৈলাক্ততা দূর করে, ফলে ত্বকের ব্ল্যাকহেডস ব্রণ হোয়াইট হেডস এগুলো হতে পারে না। 

কলা: কলা অতি পরিচিত সবজি বা ফল এর অনেক গুনাগুন রয়েছে এবং এর ব্যবহার ও ব্যাপরে হয়। কারণ এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ ভিটামিন বি ভিটামিন ডি ভিটামিন সি জি কপার আয়রন ম্যাগনেসিয়াম এই উপাদান গুলো শরীরের ত্বকের বিভিন্ন উপকারিতা করে পাশাপাশি মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে এবং শরীরে জমি থাকা টক্সিন বের করে ফেলে এবং মৃত কোষগুলোকে ত্বক থেকে অপসারিত করে ত্বকের উচ্চতা বৃদ্ধি করে। 

মিষ্টি আলু: মিষ্টি আলু শীতের একটি অন্যতম খাবার এই খাবারের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন, এই বিটা করোটিন ভিটামিন এ রূপান্তরিত হয় এবং ত্বকের আদ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে এবং ত্বকে উজ্জ্বলতা দান করে এবং ত্বকের ব্রণের সমস্যা থাকলে তা দূর করে ফেলে মিষ্টি আলু অত্যন্ত প্রয়োজনীয় এবং সুস্বাদু খাবার। 

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি নিয়ে সচারাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন এবং উত্তর

প্রশ্ন: কি কি খাবার খেলে ত্বক উজ্জ্বল হয়? 

উত্তর: টমেটো, গাজর,কলা, মিষ্টি আলু, বাদাম এবং সবুজ শাকসবজি খাওয়ার মাধ্যমে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করা যায়।

প্রশ্ন: পানি খেলে কি ফর্সা হওয়া যায়? 

উত্তর: পানি এবং পানিযুক্ত বিভিন্ন খাবার প্রতিদিন খেতে হবে পর্যাপ্ত পরিমাণে কারণ পানি পান করলে শরীরের তাপমাত্রা এবং তাপমাত্রা স্বাভাবিক থাকে। এই ত্বককে ভালো রাখতে কাজ করে প্রদত্ত পানিপানের ফলে শরীরে দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায় এবং ত্বক পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন হয়। 

প্রশ্ন: ত্বক উজ্জ্বল করার সবজি? 

উত্তর: গাজর মিষ্টি আলু এবং পালং শাক ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ এগুলো ত্বকের পুষ্টি যোগায় এবং ত্বককে প্রাণবন্ত করে তোলে তাই স্কিন প্রটেকশন সহ ত্বকের উজ্জ্বলতার জন্য ব্যবহার করতে পারেন এই সবজি।

প্রশ্ন: ত্বকের জন্য কোন ভিটামিন ভালো? 

উত্তর: ত্বকের জন্য ভিটামিন গুলো সবচাইতে বেশি উপকারী এবং প্রয়োজন হয় তা হচ্ছে ভিটামিন এ ভিটামিন সি ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন এ এবং জিংক সেলেনিয়াম এবং ওমেগা থ্রি। 

প্রশ্ন: ত্বকের জন্য সেরা পরিপূরক কোনটি? 

উত্তর: ত্বকের জন্য সেরা পরিপূরক হচ্ছে ভিটামিন এ ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ভিটামিন সি ভিটামিন ডি ভিটামিন ই বায়োটিন এবং খনিজ ক্রোমিয়াম আয়রন সেলেনিয়াম এবং জিংক ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। 

কোন ভিটামিন ত্বক মোটা করে জেনে নিন 

কোন ভিটামিন ত্বক মোটা করে এ বিষয়ে অনেকে জানতে চান তাহলে চিনে নিন যে কোন ভিটামিন খাওয়ার মাধ্যমে ত্বক মোটা হয় এবং ত্বকের স্বাস্থ্য সুন্দর হয়। বিভিন্ন বিজ্ঞানীরা গবেষণা করে দেখেছেন যে স্কয়ারেলিন ভিটামিন সি উল্লেখযোগ্যভাবে এপিডার্মাল পুরুষত্ব বৃদ্ধি করে। মানুষের ত্বকে কোলাজেন উৎপাদন করতে সহযোগিতা করে পাশাপাশি ফ্রী ফর্ম এল-

এসকরিক অ্যাসিড ২১ এর তুলনায় গাইক্লো সামিনো লাইকন উৎপাদনে আরো বেশি পরিমাণে প্রচার করে। যার ফলে এই ভিটামিন গুলো আপনার শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণ থাকলে আপনার ত্বক মোটা হয়ে যায় এবং ত্বকের নিচে হালকা চর্বিযুক্ত হতে থাকে এর ফলে ত্বক আরো বেশি মোটা হয়ে যায়। তাহলে বুঝতেই পারছেন কোন ভিটামিন গুলো ত্বক মোটা করার জন্য দায়ী এবং কোন ভিটামিন গুলোর জন্য ত্বক মোটা হয়ে যায়। 

আরো পড়ুনঃ নিম পাতার উপকারিতা ও অপকারিতা এবং ২২ টি কার্যকারী টিপস 

এবং কোন ভিটামিনগুলোর ত্বক পাতলা করতে সাহায্য করে সে বিষয়টা বলে রাখে টপিক্যাল রেটিনল যা ভিটামিন এ থেকে প্রাপ্ত ত্বকে ঘন করতে সাহায্য করতে পারে কিন্তু ২০২৩ সালের গবেষণায় দেখা গেছে টপিক্যালার রেটিয়েন্ট গুলির ডার্মালের এপডার্মাল স্তর গুলোকে পুরুত্ব বাড়াতে পারে। তাই সকল বিষয়ে ব্যবস্থা নেওয়া বা ব্যবহার করার আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। 

ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে ঝটপট কি করবেন জানুন  

ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে ঝটপট যে কাজগুলো করবেন তা জানা থাকলে আপনি খুব সহজেই ত্বকের উজ্জলতা বৃদ্ধি করতে পারবেন এতে আপনার তেমন কোনো পরিশ্রম করতে হবে না শুধু প্রসেসিং টি জানতে হবে এবং এই প্রসেসিং অনুযায়ী কাজ করতে হবে তাহলে আপনি খুব সহজেই ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে পারবেন এবং ত্বকের যে সমস্যাগুলো সৃষ্টি হয় সে সমস্যাগুলো থেকেও নিজেকে রক্ষা করতে পারবেন। 

• এর জন্য আপনি গাজর বিটরুট শসা টমেটো বেদনা পালং শাক কমলার রস এলোমেলো রস আপেলের রস কিউব ফুলের রস তরমুজের রস ইত্যাদি ব্যবহার করতে পারেন। ব্যবহার করার জন্য সংক্ষেপে এর উপকারিতা গুলো ধরে রাখলাম এবং কি গুনাগুন রয়েছে সে গুনাগুন গুলো আপনাদেরকে জানিয়ে রাখলাম যাতে আপনারা ব্যবহার করতে আগ্রহী হন এবং খুব সহজেই ঝটপট উজ্জ্বলতা বাড়ার জন্য ব্যবহার করেন। 
• বিটরুটের জুস: এতে পশুর পরিমাণে জিংক ফলিক এসিড ভিটামিন সি মত পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে যা রক্ত পরিশোধন করতে সাহায্য করে। 
• গাজরের জুস: রূপচর্চার করার জন্য কমলা রঙের গাজরের জুস ব্যবহার করতে পারেন এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ রয়েছে যা ত্বকের বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করে। 
• শসার জুস: ঝটপট রূপচর্চা করার জন্য নিয়মিত শসার জুস খেতে পারেন এটি শরীরকে হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে। এটা শসার জুস খাওয়ার পাশাপাশি আপনি শসা টাটকা অবস্থায় কাটার ফলে যে আঠালো পদার্থ বের হয় তা মুখে ব্যবহার করতে পারবেন। 
• টমেটোর জুস: অনেক সময় দেখা যায় মানুষের শরীরের লোম খুব বড় হয়ে যায় এবং এই সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরনের কাজ করে থাকে এই সমস্যা থেকে খুব সহজেই দেখা পাওয়ার জন্য আপনি টমেটো জুস খেতে পারেন। সর্বদা প্রভাত বলে রাখো ব্রণ দূর করার জন্য টমেটো ভীষণভাবে উপকারী। 
• বেদেনার জুস: ঝটপট ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার জন্য বেদনার রস ব্যবহার করতে পারেন এতে এন্টি এজিং আছে যা বয়সের ছাপ কমাতে সাহায্য করে এবং দীর্ঘদিন তরুণ্য তা ধরে রাখে কোষের ক্লোরিন তৈরি করে এবং রক্ত পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। 
• পালং জুস: পালং জুস নিয়মিত ব্যবহার করার মাধ্যমে আপনি আপনার ত্বককে ফর্সা বা উজ্জ্বল করে তুলতে পারেন এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ ভিটামিন ই ভিটামিন সি এবং বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা ত্বকের উজ্জ্বলতা রক্ষা করতে এবং উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। 

এছাড়া আপনি নিয়মিত পান করতে পারবেন কমলার রস অ্যালোভেরার রস আপেলের রস কিউট ফলের রস তরমুজের রস ইত্যাদি যা খুবই কার্যকর এবং উপকারী এই উপকারিতাগুলো খুব সহজে পাওয়ার জন্য আপনি নিয়মিত ব্যবহার করুন এবং উপকারিতা গুলো আপনার জীবনে বাস্তবিক রূপে আপনি নিজেই দেখতে পাবেন তা ব্যবহার করতে হবে নিয়মিত। 

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির ক্রিম গুলো জানুন 

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার জন্য বিভিন্ন ধরনের ক্রিম ব্যবহার করা যায় যাকে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির ক্রিম হিসেবে পরিচিত দেওয়া হয় তাহলে চলুন সেই বিখ্যাত ক্রিম গুলো সম্পর্কে জেনে নেই যে ক্রিম গুলো খুবই জনপ্রিয় এবং ব্যবহার উপযোগ্য তা ব্যবহার করার মাধ্যমে আপনি শীতের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে পারবেন। ঘরোয়া উপায় গুলোর পাশাপাশি এই উপায় গুলো ব্যবহার করতে পারেন।

• ল্যাকমে অ্যাপসোলিউট পারফেক্ট রেডিয়েন্স স্কিন লাইটেনিং নাইট ক্রিম। Lakmé absolute perfect radiance skin lighting night creame.
• পাউন্ডস গোল্ড রাইডেন্স ইউথফল নাইট ক্রিম। Pont gold radiance youthful night cream. 
•  লাকমি উইথ ইনফিনিটি স্কিন স্ক্রল পিং Lakme youth infinity skin sculpting night cream.
• Mamaearth overnight repair face cream.
• The body Shop vitamin e night cream. 
• Simple kind to vital vitamin night cream.
• The body Shop-aloe soothing night cream.

কার্যকরী ক্রিম গুলোর মধ্যে উল্লেখ করা হলো যে ক্রিমগুল সেগুলো অত্যন্ত উপকারী এগুলোর ব্যবহার অত্যন্ত বেশি তাই এই রিংগুলো আপনাদেরকে সাজেস্ট করলাম শীতের সময় উজ্জ্বলতা রক্ষা করার জন্য এবং উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার জন্য আপনি এই দিনগুলো ব্যবহার করতে পারেন এতে আপনার কোন সাইড ইফেক্ট নেই শুধু ব্যবহার বিধি জেনে ব্যবহার করতে পারবেন। 

মেয়েদের জন্য কোন ক্রিম সবচাইতে ভালো জেনে নিন 

মেয়েদের জন্য কোন ক্রিম সবচাইতে ভালো হবে এই বিষয়টি অনেকে জানতে চাই কারণ বর্তমান যুগে ছেলে এবং মেয়ে উভয়েই সুন্দর চেহারার অধিকারী হতে চাই এবং এর জন্য বিভিন্ন ধরনের উপায় অবলম্বন করে বা ক্রিম ব্যবহার করে। সৌন্দর্য বেঁধে রাখার জন্য পরিশ্রম করতে হয় এবং বিভিন্ন ধরনের উপায় অবলম্বন করতে হয় এই উপায় গলো অবলম্বন না করতে পেরে অনেকেই বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন হন।

আরো পড়ুনঃ রূপচর্চায় পুদিনা পাতার ব্যবহার ও ১০ টি কার্যকারি উপকারিতা 

তাই মেয়েদের মুখের উজ্জ্বলতা এবং ছেলেদের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার জন্য যে ক্রিমগুলো সচরাচর ব্যবহৃত হয় তা আপনাদের সামনে উপস্থাপন করলাম। আমি প্রথমত যেই ক্রিমটিকে আপনাদের জন্য সাজেস্ট করব সেটা হচ্ছে Himalaya herbal clean complexion, এছাড়াও স্থায়ীভাবে ফর্সা হওয়ার জন্য বা প্রতিনিয়ত ব্যবহার করার জন্য অলিভ হোয়াইট রিসাইডেন্স, (onlay white residence) ব্যবহার করুন।

মুখের ত্বকের জন্য যে ক্রিম গুলোর কথা উল্লেখ করলাম এগুলো অত্যন্ত কার্যকরী এগুলো ব্যবহার করার মাধ্যমে আপনার মুখের বিভিন্ন ভাবে যত্ন নিতে পারবেন এবং মুখে যদি কোন রকম সমস্যা থেকে থাকে তা থেকে বাঁচতে পারবেন শীতকালে যদি আপনি এগুলো ব্যবহার করতে পারেন তাহলে আপনার কখনোই তোকের এই সমস্যাগুলো দেখা দিব না।

ফর্সা হওয়ার ডাক্তারি ক্রিম গুলো কি জানুন 

ফর্সা হওয়া ডাক্তারি ক্রিম গুলো সম্পর্কে আমাদের জানা উচিত কারণ অনেকে ফর্সা হতে চায় এবং বিভিন্ন ধরনের ক্রিম ব্যবহার করে বিভিন্ন প্রতারণা স্বীকার হন। আবার কেউ সস্তায় বিভিন্ন দোকান থেকে বিভিন্ন ধরনের ক্রিম ব্যববহার  করার ফলে বিভিন্ন সমস্যায় পড়ে থাকেন তাই এই ধরনের সমস্যা থেকে এড়াতে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী যে ক্রিম গুলো ফর্সা হওয়ার জন্য ব্যবহার করতে পারবেন।

Olay natural white beauty all in one fairness cream. ব্যবহার করতে পারবেন এটা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যবহারের সুপারিশ করে থাকেন। এর বাদায় মূল্য প্রায় 750 টাকা। এছাড়া আরো একটি ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন যেটা অনেক কার্যকরী এবং ডাক্তারের পরামর্শ দ্বারা পরিচালিত মানুষ ব্যবহার করে উপকৃত হয়। ক্রিমটি মানুষের দ্রুত বিভিন্ন মুখের সমস্যার কালো দাগ, মেছতা সহ বিভিন্ন পুরাতন সমস্যার সমাধান করে। 

সেই ক্রিমটির নাম হল লোটাস হারবাল নইট ক্রিম বা Lotus herbal night cream. ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা যেমন, কালো দাগ বলিরেখা, ব্রণ সহ বিভিন্ন সমস্যা দূর করে আপনাকে উজ্জ্বল চেহারার অধিকারী করে তোলে এজন্য আপনাকে তেমন কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঝামেলায় পড়তে হবে না শুধু নিয়মিত ব্যবহার করতে হবে তাহলে খুব সহজে এটা হয়ে যাবে শীতে আপনার চেহারার উজ্জ্বলতার কারণ। 

মুখে ত্বকের জন্য কোন ক্রিম ভালো জেনে নেওয়া যাক 

মুখে ত্বকের জন্য কোন ক্রিম ভালো এ বিষয়টিও অনেকে জানতে চাই কারণ মুখে অনেকেরই অনেক ধরনের সমস্যা থাকে। যেমন কারো থাকে বলিরেখা কারো ব্রণ, কালো দাগে মুখ ভর্তি হয়ে থাকে এ সকল সমস্যা এড়ানোর জন্য এবং ইহকাল সমস্যা থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য যে উপায়টি অবলম্বন করতে হবে তার সঠিক ক্রিম ব্যবহার করে ফলাফল পাওয়ার জন্য সঠিক উপায় এ সঠিক ক্রিমটি ব্যবহার করতে পারবেন। 

আমরা এই পোস্টটির ভিতরে সকল ক্রিম বিষয়ে আলোচনা করেছি এখানে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী যে ক্রিম গুলোকে সাজেস্ট করা হয়েছে তা ব্যবহার করতে বলেছি। এবং এর নাম দিয়ে দিয়েছি যাতে আপনারা সেই নামগুলো দেখে বাজার থেকে কিনে ব্যবহার করতে পারেন এবং এর উপকারিতা গুলো পেতে পারেন। উল্লেখিত ক্রিম গুলো ব্যবহার করার পাশাপাশি আপনি ব্যবহার করতে পারবেন গ্লিসারিন ক্রিম, অ্যালোভেরা ক্রিম। 

ক্রিম গুলো মুখের যত্নের জন্য অত্যন্তই উপকারী। বর্তমানে এর প্রচলন রয়েছে ব্যাপক হারে বর্তমান সমাজের মেয়েরা এর ব্যাপক ব্যবহার করে থাকেন। এবং এই ব্যবহার করতে করতে অনেকেই ফর্সা হয়ে গেছে এবং যে কনো ধরনের সমস্যা আর মুখের ত্বকের সমস্যা তাদের নেই তাই আপনিও যদি এই সমস্যাকে চিরতরে বিদায় করে দিতে চান এবং মুখকে উজ্জ্বল করে রাখতে চান শীত এবং সারা বছর তাহলে উল্লেখিত বিষয়গুলো অবলম্বন করতে পারেন। 

শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় নিয়ে লেখকের শেষ মন্তব্য 

শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় নিয়ে অনেক তথ্য উপস্থাপন করেছি আপনাদের সামনে এই তথ্যগুলো বিশ্লেষণ এবং বিচার করে আপনি নিজের জীবনে বাস্তব রূপ দিতে পারেন এবং এখান থেকে উপকারিতা পেতে পারেন। উল্লেখিত তথ্যের ভিতরে যে খাবারগুলো খাওয়ার মাধ্যমে আপনি শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে পারবেন সে বিষয়ে বিস্তারিত জানানো হয়েছে এবং কোন প্রাকৃতিক উপায় গুলো অবলম্বন করতে পারবেন সেগুলো উপস্থাপন করা হয়েছে। 

পাশাপাশি যেই নাইট ক্রিম গুলো ব্যবহার করার মাধ্যমে আপনার মুখের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা সমাধান করতে পারবেন এবং সেই সমস্যাগুলো থেকে চিরতরে রেহাই পাবেন তা বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা হয়েছে। এখান থেকে আশা করা যায় আপনাদের উপকার হবে এবং এই ক্রিমগুলো ব্যবহার করে আপনাদের মুখের যেসকল সমস্যা রয়েছে সেই সমস্যাগুলো দূর করতে পারবেন স্থায়ীভাবে, চিরতরে।