সকালে খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়ার ৭টি উপকারিতা সমূহ বিস্তারিত জানুন

সকালে খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়ার উপকারিতা জানলে আপনি প্রতিদিন  গ্রিন টি খাওয়ার অভ্যাস করবেন। একজন মানুষ নানাবিধ স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়ার জন্য প্রতিদিন গ্রিন টি খেতে পারে।

আপনি যদি একজন সচেতন মানুষ হন তাহলে প্রত্যেকটা খাবার গ্রহণ করার পূর্বে সে বিষয় সম্পর্কে অবশ্যই সঠিক তথ্য জানতে চাইবেন। তাই আজকের এই আর্টিকেলটি উপস্থাপন করা হয়েছে এই বিষয়গুলো সম্পর্কে স্পষ্ট ধারণা দিতে। 

পোস্ট সুচিপত্রঃ  সকালে খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়ার উপকারিতা সমূহ বিস্তারিত জানুন

সকালে খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়ার উপকারিতা সমূহ দেখুন

সকালে খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়ার উপকারিতা জানা থাকলে, আপনি অবশ্যই প্রতিদিন সকালে গ্রিন টি খাবেন। মানুষ দৈনিক জীবনে অনেক ধরনের খাবার গ্রহণ করে কারণ তারা যেন সঠিক সুস্বাস্থ্যভাবে জীবন যাপন করতে পারে। সেই দৃষ্টিকোণ থেকে গ্রিন টি একটি গুরুত্বপূর্ণ খাবার। এটা মানুষের শরীরের হজম শক্তি সহ বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা দূর করে। তাই পর্যায়ক্রমে নিচে এর উপকারিতা গুলো দেখুন।

বিশেষ করে যে সকল মানুষের কোষ্ঠকাঠিন্যের মত সমস্যায় সকালে খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়ার উপকারিতা রয়েছে। মাঝে মাঝে বমি বমি ভাব হয়, আমার পেটে যে সকল মানুষের পেপটিক আলসার বা এসিড রিফ্লেক্স এ আক্রান্ত। তারা প্রতিদিন সকালে খালি পেটে গ্রিন টি খেতে পারেন। গ্রিন টি মানুষের শরীরের আরো কিছু রোগ প্রতিরোধ করে। আপনি যদি সকালে ঘুম থেকে উঠে হালকা গরম গ্রিন টি খান। তাহলে আপনি লক্ষ্য করবেন আপনার শরীরে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পাবে। 

আবার দেখা গেছে শরীরে অতিরিক্ত আয়রনের পরিমাণ কমিয়ে দেয়। কিছু কিছু মানুষের ক্ষেত্রে গ্রিন টি হার্ট রেট ও রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। যা একজন মানুষের সুস্থ থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। খালি পেটে গ্রিন টি পান করলে গ্যাস্ট্রিক জুস উৎপাদনকে উদ্দীপ্ত করে। এর জন্য হজম প্রক্রিয়া ভালো থাকে ও সঠিকভাবে কাজ করে। তবে আপনার যদি হালকা অস্থির ভাব এবং বমি ভাব হয় তাহলে হালকা খাবার গ্রহণ করার পর গ্রিন টি খান। কারণ গ্রিন টি এর মধ্যে উচ্চ কাইফেন এবং ক্যাটেচিন রয়েছে। 

আবার কেউ যদি সারা দিন শরীরে শক্তির পর্যায় ঠিক রাখতে চায়। তাহলে সকালের নাস্তার পরে গ্রিন টি খেতে পারে। শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করার জন্য গ্রিন টি খাওয়া যায়। এটি বিপাকের কার্য বৃদ্ধি করার পাশাপাশি থার্মো জেনিক বৈশিষ্ট্য চর্বি অক্সিডেশন বাড়াতে পারে। এর কারণে মানুষের শরীরের ওজন কমে। জ্ঞানের চর্চা করতে এই গ্রিন টি খাওয়া উচিত এটা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং জ্ঞানীও কার্যকারিতা উন্নত করে। 

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে, যা স্নায়ু ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এর মধ্যে রয়েছে এলথেনাইন এবং কাইফেন একটি মিশ্রণ। শরীরে অতিরিক্ত ঘুম কমানোর জন্য গ্রিন টি খেতে পারেন। সকালে শারীরিক শক্তি ধরে রাখতে এবং রাত্রে ঘুমানোর প্রয়োজন না হলে আপনি ঘুম কমিয়ে রাখার জন্য ব্যবহার করতে পারবেন গ্রিন টি। শরীরের দূষিত অপ্রয়োজনীয় পদার্থগুলো বের করে দিতে সক্ষম। তাই আপনি যদি দিনে এক থেকে দুইবার  গ্রিন টি খান তাহলে আপনার শরীরে রক্ত শুদ্ধ হয়ে থাকবে। 

ওজন কমাতে গ্রিন টি খাওয়ার নিয়ম জানুন 

ওজন কমাতে গ্রিন টি খাওয়ার নিয়ম জানলে। প্রতিদিন গ্রিন টি খাওয়ার মাধ্যমে আপনার শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে পারবেন। এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন। অনেক মানুষ রয়েছে যারা বিভিন্ন ধরনের খাবার খায় যে খাবারগুলো চর্বিযুক্ত এবং প্রচুর পরিমাণ আমিষ যুক্ত হওয়ার কারণে শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমা হয় এবং ওজন বৃদ্ধি করে। আপনি যদি আপনার শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে চান তাহলে যে নিয়মে গ্রিন টি খাবেন তা জানুন। 

আপনাকে প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠে এক কাপ গ্রিন টি খেতে হবে চিনি ছাড়া। তবে অনেক ক্ষেত্রেই কিছু মানুষ চিনি এবং দুধ মিশিয়ে খায় যা ওজন কমানোর জন্য সঠিক ভাবে কাজ করতে পারে না। তবে একটা মানুষের ওজন বৃদ্ধির অনেক কারণ থাকে যেমন, অতিরিক্ত খাওয়া, পরিশ্রম না করা। সুতরাং আপনাকে খাওয়া-দাওয়া নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। পাশাপাশি গ্রিন টি খাওয়ার মাধ্যমে আপনার অতিরিক্ত ওজন কমাতে পারেন।

আরো পড়ুনঃ ইসবগুলের ভুসি ও তোকমা খাওয়ার নিয়ম বিস্তারিত জানুন

একজন মানুষ ওজন কমানোর জন্য সর্বোচ্চ দিনে দুই থেকে তিন চায়ের কাপ গ্রিনটি পান করুন। সবচাইতে বেশি উপকারিতা পাওয়া যায় রাতে ঘুমানোর পূর্বে গ্রিন টি খাওয়ার মাধ্যমে যা শরীরের মেটাবলিজম বাড়িয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণ করে। তবে খাবারের একটু পরে গ্রিন টি পান করতে হবে। যেমন, আধাঘন্টা থেকে ১ ঘন্টা পরে, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে আমাদের কিছু সতর্কতা মানতে হবে যেমন সকালে খালি পেটে গ্রিনটি খেলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হতে পারে। তাই কিছু খাবার গ্রহণ করার পর খেতে হবে। 

সকাল বা দিনের সময় খাবার অভ্যাস করতে হবে কারণ রাত্রে গ্রিন টি খেলে আপনার ঘুমের সমস্যা হতে পারে। তাই দিনে খাওয়া অত্যন্ত ভালো তবে রাতে খাওয়ার অভ্যাস করতে পারলে বেশি উপকার পাওয়া যায় বলে জানা গেছে। আশাকরি বুঝতে পেরেছেন ওজন কমাতে গ্রিন টি খাওয়ার নিয়ম কিভাবে পালন করবেন। 

আদা দিয়ে গ্রিন টি খাওয়ার উপকারিতা জানুন 

আদা দিয়ে গ্রিন টি খাওয়ার উপকারিতা জানলে আপনি আদা দিয়ে গ্রিন টি খাওয়ার অভ্যাস করবেন। আদা অত্যন্ত পুষ্টিকর একটি উপাদান এর মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা মানুষের শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা দূর করে এবং ঠান্ডা লাগা জড়িত সর্দি কাশি দূর করে। বিভিন্ন গবেষণা করে পুষ্টিবিদরা বলেছেন দু ধরনের চায়ের আলাদা আলাদা কার্যকারিতা রয়েছে। 

আদা চা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে। পেটের সমস্যা দূর করে এবং পেটের হজম শক্তি বৃদ্ধি করে। যারা ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারছেন না তারা গ্রিন টি খেতে পারেন। আদা দিয়ে এটা শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। তবে আপনি আদা চায়ের সাথে লবঙ্গ, মিশিয়ে খেতে পারেন এতে মানুষের শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে পারে। 

আবার আদা চা খাওয়ার মাধ্যমে শরীরে দূষিত টক্সিন বের করতে পারেন। আদার মধ্যেও এন্টি ভাইরাল উপাদান রয়েছে। আরো অনেক উপাদান রয়েছে যে উপাদান গুলো খাবার মাধ্যমে আপনি ক্যানসারের মতো ভয়াবহ সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারবেন। সুতরাং আপনি আদা চা খাওয়ার মাধ্যমে শারীরিক মানসিক এবং বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দূর করতে পারেন।

লিপটন গ্রিন টি এর উপকারিতা সম্পর্কে জানুন 

সাধারণত লিপটন টি বলতে এক ধরনের ব্যান্ডের চা কে বোঝায়। এইচআইএ ক্যামেলিয়া সাইনেন্সস পাতা থেকে উৎপন্ন এক ধরনের গ্রিন টি জারণ এবং শুকিয়ে যাওয়ার মতো কঠোর প্রক্রিয়ার মাধ্যম দিয়ে তৈরি করা হয়। যা  ক্যামেলিয়া সাইলেন্সসিসের ধরন এর ব্যবহার ও বৃদ্ধির পরিস্থিতি, উদ্যানপালন পদ্ধতি, উৎপাদন প্রক্রিয়া যা ফসল কাটার সময় অনুসারে পরিবর্তিত হয়। 

এই লিপটনটি ঐতিহ্যবাহী সবচেয়ে বিখ্যাত ব্যান্ড গুলির মধ্যে একটি। যা লিপটন টি নামে পরিচিত। এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। ইলেকট্রনের মধু, লেবু গ্রিন টি ত্বকের জন্য উপকারী এবং ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করে। এই লিপটন ট্রি এর উপকারিতা গুলো দেখুন এই উপকারিতা গুলো সকল মানুষ পেতে পারে। 

লিপটনের গ্রিন টি অসংখ্য উপকারী এই ইলেকট্রনটি এর মধ্যে কেটেছেন থাকে যা এপিগ্যালো ক্যাটেচিন বা EGCG গেলেট নামে পরিচিত। এটি ক্যালরি ভাঙতে সাহায্য করে চর্বি কমায় এবং ইনসুলিন এর প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। আবার জৈব শীতলকারী হিসেবে কাজ করে। এই উপকার পেতে প্রতিদিন দুই থেকে তিন গ্লাস খেতে পারেন। কিছু মানুষের হৃদযন্ত্র সমস্যা হয় তাদের হৃদযন্ত্র ভালো করতে ক্লোরোস্টল এর মাত্রা কমাতে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ভূমিকা রাখে গ্রিন টি। 

অনেক সময় দেখা গেছে ত্বকের সমস্যা দূর করে, এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপস্থিত এবং যা আপনার ত্বকের বিভিন্ন বলি রাখা এবং বয়সের ছাপ কমায়। যাদের শরীরে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের বাইরে, তারা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করার জন্য গ্রিন টি খেতে পারেন। এটা সকলের রক্তের শতকরা মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। বিশেষ করে যে সকল মানুষের টাইপ টু ডায়াবেটিস রয়েছে তা কমানোর জন্য এটি ব্যবহার করুন।

লিপটন গ্রিন টি আমাদের মানসিক প্রশান্তি দেয়। এবং শরীর থেকে রেডিক্যাল এর প্রভাবে কোন ক্ষতি যেন না হয় তা লক্ষ্য করে। এবং সমগ্র দেহে প্রশান্ত ও স্নায়ুতন্ত্র শিথিল রাখে। আবার অনিদ্রা দূর করতেও কাজ করে উন্নত ঘুমের সুবিধায় এটি ব্যবহার করা যায়। যাদের শরীর হাইড্রেশন থাকে। তারা তাদের এই সমস্যা দূর করার জন্য লিপটন গ্রিন টি খেতে পারে। মানুষ দেহের ৬০% জল সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রতিদিন ২ লিটারের জলের প্রয়োজন হয়।

পাশাপাশি মস্তিষ্কের কার্যক্ষ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এই লিপটন গ্রিন টি এর মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন উপাদান বা ক্যাফিন এই উপাদান মানুষের স্নায়ু ও মস্তিষ্কের সুরক্ষা দেয়। গবেষণায় দেখা গেছে মেজাজ ঠান্ডা রাখতে এবং সতর্কতা প্রতিক্রিয়া সব সময় ও স্মৃতিশক্তি সহ জ্ঞানী ও ক্ষমতা বৃদ্ধি করার জন্য এইটি খেতে পারেন। আবার দেখা যায় কিছু মানুষের ক্যান্সার হয় এই অনিয়মিত কোষের বিস্তারের বিপক্ষে কাজ করে লিপটন ট্রি। আশাকরি বুঝতে পেরেছেন কি ধরনের উপকার পাওয়া যায়।

গ্রিন টি খাওয়ার সময় যা মানুষের জন্য উপযুক্ত 

গ্রিন টি খাওয়ার সময় জানা উচিত, কারণ গ্রিন টি খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। আপনাদের সামনে ইতিমধ্যেই বিশেষ উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করেছি। একজন মানুষ বিভিন্নভাবে নিয়মিত সুস্থ থাকার জন্য গ্রিন টি ব্যবহার করতে পারে। গ্রিন টি খাওয়ার জন্য বিশেষ কিছু উপায় রয়েছে যে উপায়গুলো পর্যায়ক্রমে দেখুন। 

• গ্রিন টি সকালে খাওয়া যায় খালি পেটে, কিছু কিছু মানুষের ক্ষেত্রে খালি পেটে খেলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হয়। তাই হালকা খাবার খাওয়ার পরে খেতে পারেন। এ সময়টি সকলের জন্য উপযুক্ত। 
• আবার আপনি যদি দুপুরে ভারী খাবার খান তাহলে খাবারের আধাঘন্টা থেকে ৪০ মিনিট পর গ্রিন টি খেতে পারেন। এটা হজম শক্তি বৃদ্ধি করে এবং পেটের বিভিন্ন সমস্যা দূর করে।
• আরো ভালো উপকারিতা পাওয়ার জন্য আপনাকে যে কোন খাবার বা ভারী খাবার গ্রহণ করার ২ ঘণ্টা আগে অথবা ২ ঘন্টা পরে খেতে হবে। 
• আপনার যদি ঘুমের সমস্যা না থাকে তাহলে রাত্রে ঘুমানোর আধাঘন্টা পূর্বে গ্রিন টি খেতে পারেন।

তবে আপনি সর্বোচ্চ দিনে তিন থেকে পাঁচবারের বেশি গ্রিন টি খাবেন না এতে স্বাস্থ্য হানি করতে পারে। অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে ডায়রিয়া এবং বমি ভাব সহ গ্যাস্ট্রিক হতে পারে। আবার কিছু মানুষের দেখা দেয় কাইফের উপস্থিতির কারণে অনিদ্রা সমস্যা হয় অতিরিক্ত গ্রিন টি খেলে। আবার কিছু মানুষের অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় গ্রিন টি না খাওয়াই ভালো এটি শরীরে আয়রন শোষণ করতে পারে এবং রক্তস্বল্পতার সমস্যা তৈরি করতেও পারে। তাই উপরে উল্লেখিত সময়গুলো অবলম্বন করুন। 

নিয়মিত গ্রিন টি পান করার উপকারিতা জানুন 

নিয়মিত গ্রিন টি পান করার উপকারিতা সম্পর্কে ইতিমধ্যে আপনাদের সামনে উপস্থাপন করেছি। আপনি যদি একজন সচেতন মানুষ হয়ে থাকেন। সে ক্ষেত্রে আপনি অবশ্যই গ্রিন ট্রি খাওয়ার পূর্বে বিভিন্ন উপকারিতা সম্পর্কে জানতে চাইবেন। গ্রিন টি খাওয়ার মাধ্যমে মানুষ শারীরিক মানসিক এবং বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও বৃদ্ধি করতে পারে। 

আপনি যদি নিয়মিত গ্রিন টি খাওয়ার অভ্যাস করেন তাহলে শরীরে বিভিন্ন সমস্যা দূর করতে পারবেন, যা উপরে উল্লেখ করা হয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে মানুষের স্মৃতিশক্তির উন্নত করতে এবং স্মৃতি ধরে রাখার ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে গ্রিন টি খাওয়া উচিত। তবে গ্রিন টি খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে তবে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।

আরো পড়ুনঃ খালি পেটে শিমুল মূল খাওয়ার ২০টি উপকারিতার বিস্তারিত নিয়ম জানুন

নিয়মিত গ্রিন টি খাওয়া ভালো তবে যাদের গ্যাসের সমস্যা রয়েছে তারা দূরে থাকুন। এছাড়া গ্যাসের সমস্যা বৃদ্ধি হতে পারে খালি পেটে খাওয়ার ফলে তাই হালকা খাবার গ্রহণ করার পরে খেতে পারে। এছাড়া অনেক উপকারিতা পাওয়া যায় তবে কিছু ক্ষতিকর প্রভাব রয়েছে যা নিচে পর্যায়ক্রমে আপনাদেরকে জানানোর উদ্দেশ্যে উপস্থাপন করা হয়েছে।

আশা করি বুঝতে পেরেছেন গ্রিন টি খেলে কি হয়। আসলে গ্রিন টি খেলে কি হয় এটা যদি উপলব্ধি করতে চান? তাহলে প্রতিদিন সকাল সন্ধ্যা গ্রিন টি খাওয়ার অভ্যাস করুন। তাহলে আপনি নিজেই এই গ্রীন টির সকল উপকারিতা উপলব্ধি করতে পারবেন। সুস্থ স্বাভাবিক জীবন যাপন করার জন্য অনেক সচেতনতা অবলম্বন করা উচিত। পাশাপাশি বিভিন্ন সচেতন মূলক খাবার গ্রহণ করা আবশ্যক যা শরীর ভালো রাখতে সাহায্য করে।

গ্রিন টি এর অপকরিতা জানুন 

গ্রিন টি এর অপকরিতা জেনে রাখুন। কারণ গ্রিনটির অনেক উপকারিতা রয়েছে যেই উপকারিতা পাওয়ার জন্য বিভিন্ন উপায়ে গ্রিন টি খাওয়া যায়। যে বিষয়গুলো ইতিমধ্যে আপনাদেরকে জানিয়েছে। আপনি যদি একজন সচেতন মানুষ হয়ে থাকেন তাহলে অবশ্যই গ্রিন টি খাওয়ার সময় সচেতনতা অবলম্বন করবেন। কারণ গ্রিন টি খাওয়ার মাধ্যমে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা যায়। যে বিষয়গুলো জানা উচিত। অনিয়মিতভাবে গ্রিন টি খেলে হার্ট রেট ও রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। অ্যান্ডিনাল গ্রন্থিগুলোর উদ্দীপ্ত করে এবং কর্টিসল ও অ্যাড্রেনালির মতো স্টেজ হরমোন ক্ষরণ বাড়ায়।

গ্রিন টি মানুষের শরীরের উপকারিতা করে তবে আপনি যদি খালি পেটে গ্রিন টি খান। তাহলে এটি গ্যাসের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। কারণ এই গ্রিন টির মধ্যে টেন নামক উপাদান রয়েছে। অনেকেই সকালে শারীরিক এক্সারসাইজ করার পর গ্রিন টি পান করে এটা অত্যন্ত ক্ষতিকারক কারণ শরীরে এক্সারসাইজ করলে আপনার ক্যালোরি ক্ষয় হয় এবং তা পূরণ করার জন্য গ্রিন টি খেলে এতে বিপরীত কাজ হয় বলে জানা যায়।

আরো পড়ুনঃ  খালি পেটে পেয়ারা পাতা খাওয়ার ২৮টি উপকারিতা জানুন

এছাড়াও খালি পেটে গ্রিনটি খেলে পেট ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য ও বমি ভাব হতে পারে। কিছু মানুষের ক্ষেত্রে দেখা গেছে পেকটিক আলসার এ আক্রান্ত হয়। খালি পেটে গ্রিনটি খেলে যা সরাসরি রক্তে প্রভাবিত করে এবং রক্ত জমাট বাধায় সাহায্য করে এটি প্রোটিন কমে যাই এবং রক্ত পাতলা হয়ে যায়। বেশি পরিমাণ গ্রিন টি পান করলে রক্তে আয়রনের পরিমাণ কমে যায় এবং রক্তসল্পতার বা অ্যামোনিয়া রোগ হয়। 

লিপটন গ্রিন টি এর দাম কত জানুন 

লিপটন গ্রিন টি এর দাম কত তা আমাদের জানা উচিত। কারণ যেই পণ্যটি বাজারে বেশি ব্যবহৃত হয় বেশি দামে, সেই পণ্যগুলো অনেক সময় ভেজাল তৈরি হয়। তাই সঠিক পণ্য কেনার জন্য সঠিক দাম জানা জরুরী এছাড়াও আরো অনেক কিছু জানা জরুরি। উৎপাদন প্রক্রিয়া এবং বিভিন্ন পরিচিতিমূলক কোড রয়েছে যে কোড গুলো দেখে আপনি অরজিনাল বুঝতে পারবেন।

তবে এই লিপটন গ্রিন টি এর দাম অনেক সময় বিভিন্ন কারণে ন্যূনতম কম বেশি হতে পারে। তবে বর্তমান বাজার মূল্য গ্রিন টি লিপটন ১০০ গ্রামের বাজার মূল্য ৭৫০ টাকা। তবে এলেক্ট্রন গ্রিন টি এর বিভিন্ন ব্যান্ড রয়েছে যে ব্যান্ডগুলোর প্রত্যেকটাই ভালো তাই আপনি বিভিন্ন ব্যান্ডের দাম জানার জন্য উপরে দেওয়া লিস্টটি দেখে নিন। এখানে বাংলাদেশের বিভিন্ন লিপটন ট্রি এর দাম উল্লেখ করা হয়েছে।

গ্রিন টি কি ঘুমের ক্ষতি করে জানুন 

গ্রিনটি কি ঘুমের ক্ষতি করে এটা জানলে আপনি অবাক হবেন। শুধুমাত্র অতিরিক্ত গ্রিন টি খেলে গ্রিন টির মধ্যে ক্যাফেন ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। এছাড়া আপনার শরীরের বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়ার জন্য ক্রিমটি খেতে পারেন। আপনি যদি ঘুমানোর সময় গ্রিন টি খান তাহলে আপনার ঘুম না হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এর জন্য আপনাকে অবশ্যই ২ ঘন্টা আগে অথবা রাতে না খেয়ে দিনের যেকোনো সময়ে খেতে হবে। 

এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং শরীরের বিভিন্ন কার্য প্রতিক্রিয়া সঠিকভাবে প্রক্রিয়ারত অবস্থায় থাকতে সাহায্য করে। যাদের হার্টের সমস্যা রয়েছে তারা রাতে ঘুমানোর আগে গ্রিন টি খেতে পারেন। এটা হার্টকে সুস্থ রাখে এবং সুন্দর ঘুম হওয়ার জন্য শরীরে শান্তি ও স্নায়ুকে শিথিল করে রাখে। আশা করি বুঝাতে পেরেছি গ্রিন টি খাওয়ার ফলে ক্ষতি হয় নাকি উপকার হয় সে বিষয়ে। 

চা খাওয়া বন্ধ করলে কি হয় জানুন 

চা খাওয়া বন্ধ করলে কি হয় এটাও আমাদের জানা উচিত। যাদের চা খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে তারা জানুন। একজন প্রতিদিন চা খাওয়ার মাধ্যমে শরীরের এনার্জি লেভেল বজায় রাখতে পারে। মস্তিষ্ক সহ স্নায়ুতন্ত্রের কার্যক্ষমতা শিথিল রাখে। তাই আপনি যদি হঠাৎ চা খাওয়া বন্ধ করে দেন তাহলে আপনার মাথা ব্যাথা হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে অস্থিরতা এবং ক্লান্তি ভাব দেখা যায়। সতর্কতা কমে যাবে। 

অমনোযোগী হয়ে যাবে এবং অল্প কিছুতেই রাগ হতে পারে বা মেজাজ খিটখিটেট হয়ে যেতে পারে। এর জন্য আপনি বিরক্তিকর এবং কুয়াশাচ্ছন্ন মাথা খারাপ লাগার মত অনুভূতি হলে চা খেতে পারেন। আশা করি বোঝাতে পেরেছি চা খাওয়ার মাধ্যমে কি ধরনের উপকারিতা এবং খাওয়া বন্ধ করে দিলে কি হতে পারে। আপনি যদি একজন সচেতন মানুষ হয়ে থাকেন তাহলে কোন অভ্যাস বাদ দেওয়ার পূর্বে তা ধীরে ধীরে বাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন এতে বেশি উপকারিতা পাওয়া যায়। এবং ধীরে ধীরে সেই অভ্যাসটি পরিবর্তন করা যায়। 

সকালে খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়ার উপকারিতা নিয়ে শেষ মন্তব্য 

সকালে খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়ার উপকারিতা গুলো আমরা পর্যায়ক্রমে জেনেছি। এবং সকালে খালি পেটে গ্রিনটি খেলে কি ধরনের ক্ষতি হতে পারে সেই বিষয়েও জেনেছি। তাই আমাদেরকে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। গ্রিন টি এর মধ্যে অনেক স্বাস্থ্য উপকারী উপাদান রয়েছে যা একজন মানুষের নানা ধরনের সমস্যা সমাধান করে। পাশাপাশি বিভিন্ন ধরনের শারীরিক দুর্বলতা সারিয়ে তোলে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। 

আপনি যদি প্রতিদিন দুই থেকে তিন কাপ গ্রিন টি খাওয়ার অভ্যাস করেন তাহলে শরীরের তাৎক্ষণিক উপকারিতা পাবেন। অনেক গবেষণায় বলেছেন গ্রিন টি খাবার মাধ্যমে মানুষের শরীরের রক্ত পরিষ্কার হয়। আমার শরীরের অঙ্গ পতঙ্গ গুলো সঠিকভাবে কাজ করার অনুপ্রেরণা পায় যা একজন মানুষের জন্য অত্যন্ত সুবিধাজনক। তাই এই তথ্যগুলো ব্যবহার করে আপনার বাস্তবিক জীবনে উপকৃত হতে পারেন।